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rebirthing.-6.3 emociones

Aceptar las emociones

de Leonard Orr

Tres técnicas se propugnan en la terapia del rebirthing: la relajación, la concentración y lo que podría denominarse «cesación», o abandono del rechazo, lo que equivaldría a una liberación de nuestro plano mental.
Queda dicho ya que el mantenimiento del rechazo de las vivencias depreciadas se ve asociado por lo general a tensiones musculares, que serían fácilmente detectables si permitiésemos que nos invadiese una cierta calma. A medida que fijamos nuestra atención de forma mantenida y serena en esas tensiones musculares, los rechazos vinculados a ellas van cediendo y empiezan a salir a la superficie las emociones que se encontraban inhibidas. Si logramos mantener ese estado de profunda calma, y renunciamos a cualquier tipo de enfrentamiento mental contra la emoción que hemos tenido inhibida, ésta se ira desintegrando paulatinamente.
En el momento en que se produzca la integración, la energía que ha estado inmovilizada por el rechazo quedará liberada y comenzará a circular de nuevo. No obstante, para que se realice tal cosa es necesario que el cuerpo se mantenga libre de bloqueos, ya que la integración requiere la desaparición de las crispaciones y el establecimiento de un adecuado estado de relajación.
Para llevar a cabo de forma eficaz este tipo de relajación, conviene utilizar un marco adecuado, que puede ser una habitación tranquila y con luz tamizada. En ella, acostados sobre la espalda y con los brazos caídos a lo largo del cuerpo, nos dejaremos llevar por un estado de abandono. Estos ejercicios respiratorios también se pueden practicar estando sentados e incluso caminando, siempre que nos encontremos centrados en la observación de las propias emociones. Tal estado de concentración, en el que se observan de forma detenida y serena las sensaciones existentes, es la base de la meditación vipassana practicada en el budismo tibetano.
Es necesario que la respiración se adecue al fin propuesto. Por ello, si practicamos una respiración rápida las percepciones serán también más ligeras. Si, por el contrario, la realizamos de manera lenta y profunda, la concentración interior será mayor.
El cese del rechazo requiere que el individuo aprenda a aceptar la realidad existente. Esta aceptación consciente no implica una postura pasiva ante el curso de los acontecimientos que puedan sobrevenir, sino una comprensión de los mismos que evite el rechazo o el menosprecio. En la tradición oriental se denomina arahat, o liberado, al ser que ha logrado silenciar el sufrimiento producido por el rechazo y la no aceptación.
Para Leonard Orr es esencial aprender a vivir y a aceptar las emociones que se presentan sin preocuparse por su condición. Si se logra se conseguirá un mayor bienestar.

rebirthing.-6.2 experiencia nacimiento

La experiencia traumática del nacimiento

de Leonard Orr

Los posibles traumas causados en el momento del nacimiento constituyen un punto de gran importancia en el rebirthing de Leonard Orr. Éste asegura que la mayor parte de la sociedad no considera este tipo de traumas que, sin embargo, tienen tantas repercusiones en la vida del sujeto. Tampoco es frecuente —se podría decir que algo así sería excepcional       que se tenga el menor recuerdo del propio nacimiento. La razón de esta ignorancia, según él, se debe a que la entrada en un mundo desconocido y hostil tuvo que constituir una experiencia muy desagradable.
Para Orr muchos de los síntomas de hiperventilación que se producen con los ejercicios de la respiración consciente son un recuerdo psicofísico del nacimiento y están provocados por el miedo a este mismo recuerdo. «Ese miedo acumulado en el cuerpo —afirma— puede causar si no es liberado indiscutibles dolencias físicas. Con el tiempo, los miedos antiguos que hemos tratado de suprimir pueden complicarse mucho.» Y asegura que, por ejemplo, la tristeza puede estar causada por la pérdida del seno materno o que el recuerdo del corte del cordón umbilical puede provocar una presión intensa en el estómago. «Las náuseas, la confusión, los dolores de cabeza, los mareos, la respiración involuntaria, y muchos otros síntomas pueden estar causados por el corte de ese cordón.»
El nacimiento es nuestra primera experiencia social, dice Orr, y afirma que los recién nacidos absorben el entorno y, por tanto, todos los sentimientos negativos producidos por los adultos, lo cual puede constituir un serio peligro. Para liberarse de los traumas padecidos en el momento del nacimiento sería una buena terapia recordar ese trance. Por tanto, maestros y profesores deberían estimular conscientemente estos recuerdos para evitar en sus jóvenes discípulos molestias y problemas.

rebirthing.-6.1 integración

La integración

de Leonard Orr

En el rebirthing, integrar significa tomar conciencia de algo que anteriormente se ha despreciado o reprimido, y volver a considerarla limpiamente. En este caso lo que debe integrarse es la emoción negativa y las consecuencias que haya podido producir.
Por lo tanto, el rebirthing hará aparecer nuevamente el incidente que se había rechazado para volverlo a examinar en profundidad, para aceptar la emoción que se desprende de él y, posteriormente, librarse de su influjo. Integrar consiste en aceptar la visión de la realidad tal como es, ya que el rechazo será la causa del sufrimiento. El aceptar vivir plenamente las experiencias que se nos presenten es algo que ayuda a liberar el inconsciente, dejando de lado toda la energía contenida en el rechazo. Este es un principio fundamental en la teoría de Orr, que se halla presente en el concepto de ecuanimidad del budismo y de otras doctrinas y terapias.
De esta forma, el rebirthing sería una forma de extraer la carga emotiva que nos produzcan las propias emociones. La aceptación de dichas emociones produce de forma inmediata resultados positivos como, por ejemplo, una mayor eficacia personal; pues de este modo cada una de nuestras acciones se convierte en una decisión consciente y no en una mera reacción. Y de tal forma logramos también una mejor captación de la realidad, ya que no rechazamos ninguna sensación ni percepción, evitando así la pérdida de energía que conlleva todo rechazo.

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REBIRTHING - TRABAJO con los “Grandes” Limitantes

Durante un ciclo de Rebirthing, mientras se aprende a respirar de forma consciente y circular, se aprende a “leer” la respiración y a dominar la técnica, también se trabaja fundamentalmente lo que Leonard Orr llamó “ los grandes limitantes ”, profundizando según la necesidad del cliente o renacido.

• Trauma del nacimiento
• Desaprobación paterna, escolar y religiosa
• Pensamientos negativos específicos
• Impulso inconsciente de muerte
• Senilidad
• Bloqueos en nuestra multi-dimensionalidad (cuerpo, mente, emoción y espíritu).
• Misión y Propósito de vida

Respiración y Trauma de Nacimiento
El nacimiento personal (cesárea, fórceps, podálico, “normal”, prematuro, retenido, inducidos gemelos...), los acontecimientos que lo rodean (pre y post-natales) y la primera respiración (cargada de urgencia y dolor tras el corte repentino del cordón umbilical) marcan nuestra percepción del mundo y nuestra participación en él. El nacimiento suele ser la primera experiencia de un cambio.
En aquel momento, se experimentó una sensación de contradicción “ respiro y me duele o no respiro y muero ”, y se experimentó separación (salir de la madre que lo es todo hasta entonces), más si se mantuvo separado de ella por enfermedad o en la incubadora.
Es fácil entender por qué, ante situaciones nuevas, inconcientemente todos contamos con una cuota de miedo al cambio, al abandono y una particular condición de confusión y lucha . En mayor o menor grado, de manera particular, esos temores y sensaciones son afianzados por más experiencias durante los primeros 7 años de vida, donde los primeros 2 son vitales ya que, absorbiendo “como esponjas” se aprenden las funciones básicas con las que se desenvolverá el resto de la vida (comer solos, vestirnos, control de esfínteres, hablar, caminar, relacionarse...) y se aprenden las creencias y hábitos familiares.
Desde entonces, los pensamientos asociados a ello (repitiéndose una y otra vez) se convierten en patrones, hábitos y guiones conductuales; y se vive repitiendo situaciones al atraer circunstancias y personas acordes con ellos.
Rebirthing apoya a liberar la respiración cohibida del nacimiento y a reconocer el “guión de nacimiento”, diluyendo el trauma que ello generó.

Respiración y Desaprobación (paterna, escolar y religiosa)
Progresivamente los padres (o sustitutos), maestros y figuras religiosas, son los primeros modelos de autoridad afectiva y moral cuando se es pequeño. A temprana edad, algunas de sus expresiones o mandatos pudieron habernos confundido, lesionado o marcado profundamente ¡a pesar del amor y la buena intención que ellos tuvieran! Cuando tal confusión o lesión (especialmente moral y afectiva) es grande y el niño no puede resolver la situación, se crean conflictos de sumisión o de rebeldía (caminos contrarios en busca de lo mismo: hacerse valer, sentir aprobación).
Inconscientemente se establecen “juegos relacionales” con estas figuras y esas desaprobaciones se arrastran hasta adultos. Entonces, sin saber cómo, se desarrollan relaciones conflictivas con el jefe, la pareja, compañero de trabajo, socio... quienes, sin darnos cuenta, recuerdan “al padre” o a “aquella maestra” y se disparan, automáticamente, las conductas y actitudes que tuvimos con ellos.
El Rebirthing apoya a identificar los pensamientos asociados a aquellas “figuras” que combatimos incansablemente, para poder superar los patrones de conducta que nos arrastran a repetir una y otra vez las mismas situaciones y alcanzar relaciones armónicas.

Respiración y Pensamiento
Ya es ampliamente comprobado por la física cuántica que el pensamiento (como todo en el macro y micro universo) es energía, y por tanto, el pensamiento es “creador”. Es decir: con el pensamiento creamos nuestra realidad, sea de manera consciente o inconsciente. Todo cuanto ha sucedido en mi vida, lo he creado yo de acuerdo a mis más profundos pensamientos, aunque resulte casi imposible de creer. ¿Cómo es esto posible si siempre queremos lo mejor para nosotros? Sencillamente porque un 80 % de nuestros pensamientos son inconscientes, y de éstos, más de un 70 % son negativos.
La buena noticia es que podemos hacer aflorar a la conciencia los pensamientos y decisiones subconscientes, y entonces, reconociéndolos, podemos cambiarlos. Nosotros los pusimos allí y nosotros los cambiaremos, pero ahora, seleccionando lo mejor.
Otro reconocimiento de la ciencia moderna es que el proceso de la memoria no pertenece a una exclusiva parte de nuestro cerebro. Tenemos “memoria celular” (de lo cual deriva las teorías del holograma y de la clonación de seres). Significa que las células de nuestro cuerpo guarda memoria de cómo y quienes somos, así como de lo que nos sucede y de nuestra reacción a ello según cómo lo interpretamos. Eso explica el “deterioro” de ciertos órganos tras situaciones emocionales no resueltas y sus creencias inadecuadas.
El proceso del Rebirthing apoya a traer lo no conciente a la conciencia, y a transformar esos pensamientos y limitaciones con el trabajo consciente a través de afirmaciones, visualizaciones y otras técnicas.

Respiración e Impulso Inconsciente de Muerte
Proviene de acumular pensamientos anti-vida. Desde la primera respiración fuera del útero materno (con el corte del cordón umbilical) sentimos la urgencia entre vivir y morir : “ si no respiro, muero ”, y diferenciamos entre estar dentro y estar fuera. Esto nos causó un miedo y un sentimiento de pérdida que nos acompañan a lo largo de la vida: el miedo al cambio y el miedo a la pérdida, por lo que asociamos ambos con la muerte. De tanto temerles, los tenemos tan presente que nos hacen sacrificar el “ahora”, el “presente”, e incluso, buscando maneras que, diaria o muy frecuentemente, acercan más a la muerte que a la vida (vicios, adicciones, lucha, actividades y “deportes” que ponen en riesgo la vida...) especialmente cuando se sienten como la “ manera de sentirse vivo ”.
El Rebirthing ayuda a precisar y disolver los pensamientos y hábitos nocivos que impulsan la búsqueda de la muerte.

Respiración y Senilidad
Los 2 primeros años de vida son quizás la etapa más importante en nuestro desarrollo, como hemos explicado. Durante ese tiempo no se puede expresar claramente lo que se quiere y somos enteramente dependientes (afecto, alimentación, higiene, salud, sueño...) de nuestros mayores. Es una etapa de “sobre-vivencia” quizás, pero también de absoluta “comodidad” en cuanto a que las “responsabilidades” las tiene alguien más, y no yo: “ Yo no puedo ”, “ Yo no sé”, “ Yo no quiero” . Ciertas personas, inconcientemente, resienten tanto asumir ciertas responsabilidades que, sin saberlo “repiten” esta etapa y se vuelven “dependientes” otra vez. Así, aparecen los signos de senilidad o “enfermedades” mentales discapacitantes. Y es notable como esto no ocurre sólo a personas mayores.
El Rebirthing apoya a prevenir y disolver los pensamientos, temores y hábitos que nos impiden asumir y vivir con plenitud la responsabilidad de la vida propia y de las acciones pasadas.

Respiración y Multi-Dimensionalidad
La física afirma que el universo es energía: todo lo que se ve y lo que no se ve. Y que la energía vibra a frecuencias diversas es lo que hace la diferencia entre la roca, el agua, un gas, la electricidad, el sonido…un órgano, tejido, sangre, pensamiento, emoción, memoria, intención, intuición, amor, miedo... Todo el ser humano, en sus dimensiones física, mental, emocional y espiritual, es igualmente energía, en diferente vibración.
Entonces, es comprensible por qué las personas, al tener un bloqueo en una dimensión, tarde o temprano sus otras dimensiones resultan también afectadas. Sucede progresiva e inevitablemente, hasta tanto de forma conciente y decidida esta persona sane el bloqueo original. Atender los síntomas, que son la mera consecuencia de aquello que los causa, no cura y, a veces, lleva de mal en peor.
El Rebirthing ayuda a liberar la energía emocional bloqueada permitiendo el fluir energético, y apoya a reconocer, aceptar y tomar acciones para sanar la causa y prevenir en el futuro.

Respiración y Propósito de Vida
El ser humano es la conexión entre lo sublime y lo tangible, por lo tanto tiene tanto de uno como de otro, enlazados por una esencia llena de dones y cualidades que hacen posible esa conexión. Un ser humano integral sostiene en equilibrio esas tres partes: lo “Sublime” (en sus Sueños y Visión de Futuro), lo “Esencial” (en su Misión y Propósito de Vida) y lo “Tangible” (en sus Objetivos y Planes de Acción). El miedo es el que paraliza el ingenio que todos tienen, detiene los sueños y limita las acciones. Los asuntos emocionales no resueltos alteran este equilibrio y limitan en la expresión y logro de los objetivos trazados.
El Rebirthing ayuda a concienciar y superar los asuntos emocionales no resueltos para desarrollar la expresión y el logro de objetivos, facilitando el equilibrio del todo.
Por supuesto, desde cualquier perspectiva, SANAR requiere deseo, voluntad y compromiso personal de crecimiento . Sin embargo, los beneficios específicos y la mejora de calidad de vida, especialmente la relación personal consigo mismo, alientan a continuar con cada logro alcanzado.

rebirthing.-5.1 método Orr

El método de la respiración conectada

de Leonard Orr
 
La práctica de la respiración consciente se fundamenta en un ejercicio llamado «veinte respiraciones conectadas». Consiste en una práctica muy sencilla en la que no es necesario emplear más de medio minuto, pero que según los promotores del rebirthing, es más que suficiente para aportar al cuerpo y a la mente una apreciable dosis de energía vital.
El ejercicio se realiza de la siguiente manera: se efectúan cuatro series de inspiraciones y espiraciones, respirando siempre por la nariz. Cada una de estas series está compuesta a su vez por cinco inspiraciones de las cuales las cuatro primeras son cortas y la última larga y profunda. Esas veinte respiraciones deben sucederse, de modo que formen una sola serie de respiraciones conectadas. La finalidad de las respiraciones cortas es la de acentuar la conexión y fusión de la inspiración y la espiración en círculos ininterrumpidos. Las respiraciones largas, por su parte, tienen por objetivo llenar todo el espacio que pueda producirse en la inspiración, para vaciarlo por completo en la espiración.
Leonard Orr está convencido de las ventajas que aporta su método, además afirma que el rebirthing es una solución para muchos problemas físicos y una auténtica filosofía de vida. De todas maneras también establece algunas advertencias para que los practicantes del método no caigan en una especie de euforia respiratoria. Invita a que esta respiración consciente no se haga de forma excesiva y sugiere que aunque los ejercicios se realicen de forma suave y lenta, en algunos casos pueden producirse síntomas de hiperventilación.
Generalmente estos síntomas se producen en las primeras sesiones y carecen de importancia. No son más que una defensa del organismo, habituado a mecanismos respiratorios más torpes y automáticos.




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REBIRTHING.-5

REBIRTHING - Técnica

El proceso
El proceso es el de respirar en forma consciente, circular, intensa y relajada. Para completar un “Ciclo de Energía” ha de considerar lo siguiente:

• Se inhala voluntariamente con ánimo. La exhalación ha de ser relajada, suelta, “por su propio peso”.
• Se sostiene un ritmo circular, conectando la inhalación con la exhalación; es decir, un ritmo continuo, sin pausas.
• Las respiraciones prolongadas, lentas y profundas son útiles cuando se inicia el ciclo y cuando se experimentan reacciones emocionales intensas. Involucran más volumen de aire del que se respira normalmente.
• Las respiraciones cortas, intensas y rápidas son útiles para atravesar un bloqueo emocional.
• Cualesquiera sean los sentimientos que emerjan durante la sesión, han de expresarse libremente, siempre procurando mantener el ritmo circular. En momentos de “engancharse” a una emoción, el Renacedor indicará el ritmo respiratorio adecuado para “desengancharse”, continuar el ciclo respiratorio y se alcance la integración de la experiencia.

El proceso de la respiración del Rebirthing es controlable y medible
La persona inicia en reposo, relajada. Comienza a respirar de manera consciente circular, buscando intencionalmente una respiración rítmica. Espontáneamente el cuerpo alcanzará una respiración automática e intensa. Durante el trayecto probablemente se manifestarán sensaciones en el cuerpo, emociones y pensamientos varios… se “dejan pasar” manteniendo la atención en la respiración, la cual alcanzará un clímax. Luego irá declinando progresivamente hasta volver al ritmo respiratorio normal de la persona. Este es un momento especial de Integración de la experiencia y de permitirse sentir equilibrio, relajación y paz como valor añadido.
Nunca un proceso de respiración es igual a otro, ni siquiera en la misma persona.
La sesión
Cada sesión tiene una duración de al menos 90 minutos.
Emplea un primer tiempo en revisar los progresos personales y los aprendizajes ganados con los ejercicios asignados para el tiempo entre sesiones. Luego, se dispone del tiempo para la práctica de la Respiración Consciente Circular , que puede oscilar entre 40 y 60 minutos (según el proceso del cliente), en algunos casos más. Finalmente, otro tiempo se lleva en revisar tal experiencia de respiración y en asignar nuevos ejercicios para practicar antes de volver.
En la sesión de Rebirthing, con la orientación del renacedor se aprende:

• La técnica de la Respiración ( la pauta respiratoria correcta ).
• A relajarse y soltar, dejar partir los recuerdos y sensaciones dolorosos y limitantes.
• La práctica de las Afirmaciones y otros Ejercicios que apoyan los cambios personales deseados.

Ciclo de Sesiones
Aprender Rebirthing toma un “Ciclo” de 10 sesiones (o más), generalmente una semanal, en un entorno de seguridad y confianza para integrar las experiencias como aprendizaje positivo a la evolución personal.
Teniendo dominada la técnica y cuando buena parte de los bloqueos ya se han liberado (se está en mayor equilibrio y congruencia) se estará en capacidad de practicarla por cuenta propia.
El aprender a conocerse “leyendo” la respiración y el cuerpo ayuda a comprender las propias situaciones y hacia dónde habría que dirigirse para alcanzar mejor calidad de vida. Tras cada sesión embarga la sensación de “¡un peso menos encima!”.

Variantes

Sesiones Individuales
Las sesiones individuales son un programa personalizado con la atención constante del renacedor.

Sesiones en Grupo

El proceso particular de cada quien dentro de una sesión de grupo es siempre una oportunidad distinta de aprender de sí mismo y de otros sanando patrones personales y familiares. La dinámica energética y emocional de la respiración en grupo provoca la inhibición de algunas personas, lo cual es maravilloso pues permite sondear y dejar aflorar bloqueos y dificultades relacionados con la interacción grupal durante los primeros años de vida: la familia, la escuela, etc.

Puede hacerse de dos maneras: Respira todo el grupo a la vez, asistido por el renacedor guía y ayudantes (según la cantidad de personas) o, igualmente asistido por el guía, las personas organizadas por parejas se turnan para respirar una mientras la otra acompaña.
Culminada la respiración cada quien tiene la oportunidad de expresar brevemente su experiencia, su aprendizaje y sus dudas o preguntas. El compartir es orientado por el renacedor para apoyar el proceso de comprensión e integración personal y grupal.
Por la Nariz o por la Boca
Hay diversas teorías no concretas y en distintas personas son distintos los resultados que se consiguen respirando por la nariz o por la boca. Generalizando :
Respirar por la nariz lleva a resolver experiencias intelectuales o de comprensión espiritual. Además, permite circular la energía y activar el chacra del entrecejo y la intuición.
Respirar por la boca lleva a experiencias más físicas y contacta fácilmente con sentimientos reprimidos.
En nuestra opinión, tres pautas hay que tener muy claras:

• Durante la sesión, o bien se respira por la nariz o se hace por la boca, no alternando ambas.
• La naturaleza ha diseñado la nariz como órgano especializado para la respiración, pues cumple funciones de filtrar, humidificar y temperar el aire respirado
• Se respira por la boca cuando la nariz se tape, o con algún objetivo específico. El Renacedor orientará durante la sesión.

En Agua
Los momentos de concepción, gestación y nacimiento tienen vital influencia en toda la vida del ser humano. La Respiración Consciente en agua es un trabajo especial y profundo que puede permitirnos acceso a aquellos períodos de vida para explorarlos y sanar las limitantes desde sus raíces .
El agua intensifica las reacciones físicas y emocionales durante la experiencia de la respiración, permitiendo un proceso tan sutil y delicado como profundo, catártico e integrativo; por ello, hacer respiraciones en agua se recomienda para personas ya con la experiencia de un Ciclo de respiración en seco , que desean un proceso de desbloqueos y desarrollo personal más profundo. Además, precisa de un ambiente calmo para mantener la concentración del que respira y ha de realizarse con un renacedor (profesional del Rebirthing) hasta que se tenga gran cúmulo de experiencia.
La respiración puede realizarse en bañera, piscina o el mar. El cliente flota boca abajo respirando con un snorkel (tubo de respiración). Ha de relajar el cuerpo y dejarse flotar. Su única tarea es respirar hasta culminar el ciclo, y el renacedor estará allí atendiéndole. Otra modalidad es sumergir el cuerpo estando boca arriba, manteniendo sólo la cara fuera del agua.

En agua templada (entre 33º y 35º de temperatura):
Es la experiencia más aconsejada a los clientes que se inician en el Rebirthing en agua porque suele trabajar de manera confortable y culminar en integraciones dulces . Se puede estar respirando en el agua todo el ciclo o el tiempo que apetezca y sea cómodo para el cliente. Es imprescindible no cansarse, así que puede culminarse el ciclo fuera, en seco, con una respiración circular relajada.
Tienen el inconveniente de que nos puede sumergir en estados de somnolencia e inconsciencia, dada la casi ausencia de estímulo, en cuyo caso experimentaríamos con más calor o frío, según la experiencia.
Generalmente salen a relucir momentos relacionados con el nacimiento y la infancia.
El objetivo de este trabajo es limpiar momentos difíciles relacionados con el nacimiento y la infancia.

En agua caliente (entre 36º y 40º):
Es una experiencia muy intensa. Los objetivos del trabajo con agua caliente:

• "Limpiar" energéticamente bloqueos originados en el útero materno.
• Asimilar el nacimiento "limpiando" toda la secuencia del Guión Natal.
• Superar el temor al agua que impide relajarse en ella y disfrutarla (miedo a flotar, a meter la cabeza bajo el agua, a ahogarse, a que entre agua en el tubo y no poder respirar…) Estas situaciones pueden tener que ver con experiencias traumáticas en el agua durante la infancia, con estancias en el útero o nacimientos difíciles.
• Superar inhibiciones con un importante cambio en la actitud frente a la vida.
• Experimentar profunda interiorización.
• Movilizar la energía vital del chacra Corazón.

Suele iniciarse el ritmo respiratorio antes o mientras se entra paulatinamente en el agua. Aproximadamente unos 20 min Durante el proceso, si se entra en agobio o debilidad por el calor, se sale del agua, se ofrece agua a temperatura natural al cliente y se le ayuda a tumbarse para continuar y culminar el proceso fuera, en seco.
Es muy aconsejable que, tras trabajar con agua muy caliente, se culmine en fría. Reduce la congestión y tonifica el cuerpo.

En agua fría (entre 32º y 25º):
Aunque el agua fría es un recurso que a veces se utiliza en principiantes que presentan "inconsciencia" sistemática al respirar en seco, o se introduce como complemento al finalizar una respiración en agua muy caliente, no es hasta haber completado un trabajo profundo en agua caliente que estamos en disposición de explorarla a fondo.
Los objetivos del trabajo con agua fría:

• Liberar tensiones.
• Desalojar anestesia física y emocional.
• Superar sucesivos niveles de resistencia y limitación.
• Afianzar la capacidad de tolerancia.
• Afrontar y atravesar de forma consciente las urgencias de muerte (temor a la muerte física y a la muerte del ego) y experiencias donde se estuvo en peligro de muerte;
• Liberar y asimilar recuerdos de drásticos cambios en la infancia (como el nacimiento) y también el cambio de temperatura experimentado entonces.
• Movilizar la energía vital del chacra del vientre.
• Afrontar y vencer situaciones límite en la vida.

Suele iniciarse el ritmo respiratorio antes o mientras se entra paulatinamente en el agua integrando el frío con la respiración hasta la inmersión completa. La duración de la sesión dentro del agua depende de la temperatura con que se trabaje. Cuando la respiración no es relajada se sale del agua, se envuelve al cliente en un albornoz o toalla y se le ayuda a tumbarse para continuar y culminar el proceso fuera, en seco. La tolerancia al frío será gradual en cuanto a la temperatura del agua y al tiempo de permanencia en ella.

rebirthing.-4.2 sanando

rebirthing.-4.1 filosofía

La filosofía del rebirthing

de Leonard Orr

De acuerdo a  Leonard Orr, la mente utiliza una sola vía de acercamiento a la realidad, que es el pensamiento lineal. Por este motivo no puede percibir un objeto, ya sea real o conceptual, más que desde un único punto de vista. Esto constituye una de sus limitaciones, ya que de esta manera la mente no está en condiciones de conocer la realidad desde todos los ángulos, restringiéndose a tomar un fragmento que utiliza como símbolo representativo de toda la realidad. Podemos poner como ejemplo la visión parcial de una mano. En cuanto el ojo ve ese miembro, reconstruye inmediatamente todo un cuerpo al que aquella mano debe pertenecer. Y para efectuar ese proceso la mente ha de utilizar lo que se ha dado en llamar «una representación del mundo»; es decir, se vale de estructuras mentales construidas por experiencias anteriores.
Es decir, la mente crea su propia realidad partiendo de contenidos pasados y, de esta forma, considera que esa creación suya es la auténtica realidad. Para cada acontecimiento de la vida extraerá de sus recuerdos el elemento con el que construirá su interpretación del mismo. Naturalmente, esa interpretación podrá ser positiva o negativa, de acuerdo con la actitud que manifestemos, ya sea también ésta positiva o negativa.
El rebirthing es un sistema a través del cual se toma conciencia de las emociones negativas que hemos rechazado y que constituyen la base de nuestro negativismo. Unas emociones que, tras ser experimentadas, deben dejar paso a aquellas otras que se han mostrado más positivas y que representan la base de la felicidad y del bienestar del sujeto.
Por otro parte, toda situación no reconocida plenamente genera dolor. Ante tal situación, y para no sentir ese sufrimiento, el recurso de la mente es cortar el proceso de determinadas sensaciones, interrumpiendo la comunicación con el cuerpo. Para ello limita la circulación de la energía, cosa que hace restringiendo el aire inspirado, el cual constituye el aporte energético más importante. Se produce entonces un bloqueo de la respiración.
Toda vez que la mente se ve obligada a marginar o despreciar una vivencia, el cuerpo inhibirá el sistema respiratorio. Pero este mecanismo originará una serie de trastornos físicos, como la constricción de la laringe, inflamación de los bronquios, asma, tensiones musculares, etc. Es en este momento en el que Orr afirma que su método restablece un tipo de respiración libre que elimina estas estrategias represivas de la respiración y permite que puedan resurgir en la mente consciente las emociones rechazadas.

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REBIRTHING - Base Teórica

Está comprobado médicamente que la mayoría de las personas respira por debajo de su capacidad pulmonar.
Ahora bien, se sabe que:

• Si el cerebro pasa muy breves minutos sin recibir oxígeno ocurren daños cerebrales irreversibles y hasta la muerte.
• El aire respirado aporta a las células del organismo el vital oxígeno para sus funciones (el cerebro consume el 20% del oxígeno respirado).
• La respiración es el mayor proceso excretor de las toxinas metabólicas del cuerpo humano: excreta el 70% contra el 30% excretado por el sudor, heces y orina.
• Respirar superficial e inadecuadamente arrastra trastornos fisiológicos (circulatorios, respiratorios, excretorios, inmunológicos, digestivos, etc.) y trastornos mentales y emocionales (mal humor, irritabilidad, cansancio crónico, insomnio, poca concentración, inquietud, etc.)

Sin embargo, poco se reflexiona sobre el pasar una vida entera con una respiración no óptima: proporcionando al cerebro y al organismo el mínimo de oxígeno para subsistir.
También se sabe que:

• Todo es energía: lo que palpamos o no, lo que vemos o no, incluidos los pensamientos, sentimientos, emociones, intenciones, dudas, impresiones, palabras…
• Cualquier cosa negativa que se retiene o bloquea (pensamiento, emoción, intención…) inhibe la respiración. Es decir que interrumpe la fluidez energética en el cuerpo.
• La respiración está influida por el pensamiento del individuo y, a su vez, el pensamiento es influido por la respiración.
• De la calidad de la energía en el cuerpo dependen y así serán sus efectos (positivos o negativos).
• La respiración consciente circular moviliza energía.

Esto explica que la práctica asidua de la respiración consciente circular produzca equilibrio progresivo a niveles de la mente y la emoción, otorga beneficios orgánicos y abre el camino a la re-conexión con la Esencia.
Antes de que el cerebro alcance su pleno desarrollo, durante las primeras etapas de vida de un ser, todo cuanto le ocurre e impresiona es vivido a través de sensaciones físicas que quedan registradas y almacenadas en las diferentes partes del cuerpo comprometidas con el suceso.

La psicoterapia moderna trata los conflictos del ser con variedad de catarsis mental o emocional, por lo que ese proceso psicoterapéutico toma buen tiempo antes de resolver aquellos bloqueos energéticos físicos y muchas personas no lo alcanzan. La respiración consciente circular del Rebirthing, puesto que es un proceso físico que moviliza energía a todo nivel, resulta un sutil pero poderoso instrumento para disolver la energía emocional bloqueada en el cuerpo por los traumáticos eventos lejanos . Y como valor agregado, libera de los comportamientos limitados y limitantes provenientes de ello (pues la causa ya no está ahí) y devuelve a circular libremente la energía vital.